今治の工務店 セロトニンを増やす食べ物 おすすめは朝食にバナナ

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ＰＨＰ１１月号を読んでいると、セロトニンについて書かれてました。

「朝すっきりと目覚め、一日を気分よく過ごすには、脳内のセロトニンを増やす行動を

習慣化することが大切です」と書かれてました。

※ＰＨＰ１１月号４８ページより

そこには、セロトニンを増やす食べ物の中でもバナナはすぐれもの

「おすすめは朝食にバナナ」！！

本日より、朝食にヨーグルトに加えてバナナを食べることにしました。素晴らしい！

でもバナナの包装をよく見ると、

「バナナにはレジスタントスターチが含まれてます」と！

レジスタントスターチ？？？

これはまたなんだ？なんだ？とわからないことだらけ。ストレスがたまりますね。

「ストレスが続くと、ストレス中枢はセロトニン神経を抑制徐々に弱らせ、

ついにセロトニン欠乏症になります」

これ以上考えるのやめることにします。

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