先日の今治市倫理法人会モーニングセミナーの講師は、

ストレングス&コンディショニングコーチの森田高弘さんでした。

テーマは

「トレーニングの勧め〜目的達成のための科学的アプローチ〜」

森田先生は、いつも科学的に裏付けされたご指導をされてます。

講話の内容を少しだけご紹介させて頂きます。

①正しいトレーニングとは？

１.有名アスリートと同じトレーニングをしてもそのパフォーマンス

にならない

２.流行ってる=良いものではない(マーケティングに踊らせられない)

３.週１回でも身体は変わる(０と１は違う)

４.何をやるかより、何故やるか(目的と手段を明確にする)

②やってはいけないダイエット

１.短期間で急激な体重減少を約束している(脂肪は短期間に減らない)

２.身体活動を勧めない、または不要と謳ってる

３.超低カロリーの食事(基礎代謝が下がり痩せにくくなる)

４.特定の食品群に偏りすぎるもの(栄養素が不足して体ができない)

５.一つか、それ以上の食品群を排除したもの(基礎代謝が下がる)

毎週一回の森田先生のパーソナルトレーニング

ありがとうございます。

今後も頑張ります。

不動産室の菅です

今日のイチマイはこちら

やっぱり、大きいひまわりって良いなぁ(^^)

設計室の多田です。

高校野球、東北勢が初優勝しましたね！　仙台育英高校、駅伝が強いのは知っていましたが、野球も強いのですね。

さて、今回ご紹介する本は七呂恵介著『災害に強い家はこうつくる』です。

あらすじ…繰り返す地震や水害でも倒れない・流されない家にするにはどうすればいいのか？　病気やウイルス感染症を防ぐ家の工夫とは？　「災害に強い家」の秘訣を詳しく解説します！

本書は、地震や水害、台風に強い家、病気やウイルスを防ぐ家、心が豊かになる家づくりなど建築工務店として押さえておきたいポイントを詳しく解説されています。

災害に強い家の作り方はこの本を読めばある程度分かりますが、その中でも、私が最も興味を持ったのは「アル・フレスコ」です。

「アル・フレスコ」とは、室内の延長線上、屋外にもリビングが延長しているスペースのことです。

お金持ちの間では、こういった家も流行りつつあるようです。

全然、災害とは関係のない情報ですが、心が豊かになる家づくりをするために色々な考え方を知っておくことはとても良い事だと思います。

今治市は災害が少なく恵まれていますが、こういった災害に対しての知識を身に付けておくことも大切だと思います。

移ろいゆく社会ですが、弊社でもそれに対応するべく日々新しい技術の習得や新しい資材の活用も行っております。