先日の今治市倫理法人会モーニングセミナーの講師は、

ストレングス&コンディショニングコーチの森田高弘さんでした。

テーマは

「トレーニングの勧め〜目的達成のための科学的アプローチ〜」

森田先生は、いつも科学的に裏付けされたご指導をされてます。

講話の内容を少しだけご紹介させて頂きます。

①正しいトレーニングとは？

１.有名アスリートと同じトレーニングをしてもそのパフォーマンス

にならない

２.流行ってる=良いものではない(マーケティングに踊らせられない)

３.週１回でも身体は変わる(０と１は違う)

４.何をやるかより、何故やるか(目的と手段を明確にする)

②やってはいけないダイエット

１.短期間で急激な体重減少を約束している(脂肪は短期間に減らない)

２.身体活動を勧めない、または不要と謳ってる

３.超低カロリーの食事(基礎代謝が下がり痩せにくくなる)

４.特定の食品群に偏りすぎるもの(栄養素が不足して体ができない)

５.一つか、それ以上の食品群を排除したもの(基礎代謝が下がる)

毎週一回の森田先生のパーソナルトレーニング

ありがとうございます。

今後も頑張ります。